Období spánkové regrese je pro většinu rodičů velmi náročné.🙂 Stále se o tomhle skokovém vývoji dětského mozku a spánkového cyklu málo ví, takže rodiče jsou ze špatného spánku svého dítěte nešťastní, hledají souvislosti s nízkou tvorbou mléka, přemýšlejí o zavedení příkrmů, dokrmu UM apod. Jenže ono to vůbec nepomůže a naopak se může kojení narušit. O co tedy jde? 🙂
Spánková regrese je období, kdy se mění dětský spánek. Děti prostě z ničeho nic začnou spát jinak – změní se jim asociace na usínání, často se probouzí, spí v jiné časy apod. Obvykle tohle období nastává při nějakém vývojovém skoku (otáčení na bříško, lezení, stoupání apod.)
Nejvíc intenzivní je čtyřměsíční spánková regrese. Tato regrese je trvalá, miminku se celkově mění spánkový cyklus. Miminka začínají spát ve stejných pětifázových cyklech, jako my dospělí. Do této doby spaly miminka dvoufázově. Toto náročné období přichází obvykle okolo 4 měsíce věku a je to období, kdy se rodiče nejčastěji uchylují ke spánkovému tréninku, protože vyčerpání je tak velké, že neví kudy kam. 😢Ze všech stran totiž slyšíte, že dítě se musí naučit usínat samo a spát samo. Ne nemusí, není to pravda, dítě se naučí usínat samo a propojovat spánkové cykly, až na to bude připravené. Do té doby je potřeba mu s usínáním pomáhat, být tu pro něj a hodně odpočívat. ❤
V období spánkové regrese se děti mohou budit klidně i co 30-60 minut, chtějí nosit, kojit, houpat. Je to neskutečně náročné, sama jsem to zažila opravdu velmi intenzivně a tu neskutečnou únavu si pamatuju do teď. Řekněte si o pomoc rodině, spěte přes den jakmile je to jen trošku možné, všechny neakutní činnosti odložte na později a odpočívejte.❤
Reagujte na svoje dítě a hledejte nové cesty, jak mu se spánkem pomoci – šátek, nosítko, kočárek, bílý šum, relaxační hudba, zvuky deště, omezit modré světlo a obrazovky – prostě cokoliv, co bude fungovat. Neřiďte se radami spánkových trenérů, řiďte se sama s sebou a svým dítětem. ❤
Je to jen období, je to jen období!! Vystřídá ho brzy jiné, určitě lepší! 😀🙂